英国埃克塞特大学心理和神经科学家发现，睡眠情况不好的老年人更倾向于认为自己“老了，不中用了”，进而影响其心理、生理机能，加速衰老。该研究发表在最近一期的专业期刊《行为睡眠医学》上。

这项研究考察了4482名中位年龄为66岁的英国居民的健康信息。研究者定期收集他们的认知功能测试、生活方式调查信息，具体信息包括：是否经历了一系列与年龄相关的负面变化，如记忆力变差、精力不济、对他人帮助的依赖增加、生活动机减少、不得不限制自己的活动等；同时，研究人员还专门对受试者的睡眠问题进行调查，并请他们给自己的睡眠质量评分。分析结果显示，对睡眠质量评分低的人，往往会觉得自己比实际情形更老，对自身健康的看法也更消极。

这项研究成果表明，睡眠对健康衰老起到了非常关键的作用。解决老年人的睡眠问题，可以改善他们对衰老的认知，减少消极情绪，从而提升其整体健康水平，提高晚年生活质量。▲