生命在于运动。每个人都是自身健康的第一责任人。健康素养是我们运用掌握的健康知识和技能，解决自身健康问题、维护和促进自身健康的能力，是“不得病、少得病、晚得病”的重要决定因素。万载发布推出“健康万载科普”专栏，提醒您关爱健康，提升健康素养。

饮食要清淡

第55集《劳动者享有职业保护》

《中华人民共和国职业病防治法》明确规定，劳动者依法享有职业卫生保护的权利。

江西省卫生健康委员会、江西省健康教育与促进中心提醒大家，职业保护的主要保障措施包括用人单位必须和劳动者签订劳动合同，合同中必须告知劳动者其工作岗位可能存在的职业病危害及其后果、职业病防护措施和待遇等；必须按照设计要求配备符合要求的职业病危害防护设施和个人防护用品；必须对作业场所职业病危害的程度进行监测、评价与管理；必须按照职业健康监护标准对劳动者进行职业健康检査并建立劳动者健康监护档案；对由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者给予积极治疗和妥善安置，并给予工伤待遇。

第56集《科学避孕，关爱女性健康》

育龄男女如果短期内没有生育意愿, 可选择避孕药、避孕套避孕；已婚已育夫妇提倡使用宫内节育器、 皮下埋植等长效高效避孕方法，无继续生育意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。

江西省卫生健康委员会、江西省健康教育与促进中心提醒大家。一旦避孕失败或发生无保护性行为, 应该采取紧急避孕措施。紧急避孕不能替代常规避孕, 一般一个月经周期使用一次，多次使用避孕效果降低，还会增加药物反应。

发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。自行堕胎、非法人工流产会造成严重并发症甚至危及生命。

减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。尊重和维护女性生殖健康方面的权益。