生命在于运动。每个人都是自身健康的第一责任人。健康素养是我们运用掌握的健康知识和技能，解决自身健康问题、维护和促进自身健康的能力，是“不得病、少得病、晚得病”的重要决定因素。万载发布推出“健康万载科普”专栏，提醒您关爱健康，提升健康素养。

提倡每天食用奶类、豆类及其制品

第53集《正确使用120和12320》

假如你或你身边的人由于某种原因受伤，而自己又无法应对，需要紧急医疗救助时，可以拨打120急救电话求助。

电话接通后，要准确报告病人所在的详细地址、主要病情，以便救护人员做好救治准备；同时，报告呼救者的姓名及电话号码。必要时，呼救者可通过电话接受医生指导，为病人进行紧急救治。通话结束后，应保持电话通畅，方便救护人员与呼救者联系。12320是政府设置的公共卫生公益热线，是卫生系统与社会、 公众沟通的一条通道，公众可通过12320进行咨询或投诉。

第54集《科学止血和包扎》

当不小心受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。

小的伤口只需简单包扎即可止血；出血较多时，如果伤口没有异物，应立即采取直接压迫止血法止血。如果伤口有异物，异物较小时，要先将异物取出；异物较大、伤口较深时，不要将异物拔出，在止血同时固定异物，尽快就医。处理出血的伤口时，要做好个人防护，尽量避免直接接触血液。

对怀疑骨折的伤员进行现场急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免断骨刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。如果伤势严重，应在现场急救的同时，拨打120急救电话。