生命在于运动。每个人都是自身健康的第一责任人。健康素养是我们运用掌握的健康知识和技能，解决自身健康问题、维护和促进自身健康的能力，是“不得病、少得病、晚得病”的重要决定因素。万载发布推出“健康万载科普”专栏，提醒您关爱健康，提升健康素养。

讲究饮水卫生，每天适量饮水

第57集《重视和维护心理健康》

每个人一生都会遇到各种各样的心理健康问题，乐观、开朗、豁达的生活态度，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，都有助于保持和促进心理健康。

如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、检查和诊治，因为精神疾病是可以预防和治疗的。如果被确诊患有精神疾病，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药。积极向医生反馈治疗情况，主动执行治疗方案。通过规范治疗，多数患者病情可以得到控制，减少对正常生活的不良影响。

第58集《减少病菌传播》

俗话说“病从口入”。但是，严格说来是“病从手入”，因为一切食物都是通过手的传递才“入口”的。为了预防肠道传染病的发生，促进身体的生长发育，就要保持手的清洁卫生。勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，减少生活中病菌的产生！

用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手，用清洁的流动水和肥皂洗手。每天早晚刷牙，饭后漱口，也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。